怀胎十月，没有一天是轻松的，这个不能吃，那个不能碰的，很是捉急。
很多孕妈很害怕过冬天，天气寒冷干燥，只要不注意生活和饮食，就很容易生病或者上火。千万不可小看上火这件小事，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重。再加上冬季比较干燥，如果吃一些性温、大热的食物，就很容易“火上加火”。身体素质好的女性可能没太大问题，但是严重的情况下会出现见红、腹痛甚至先兆流产和早产的症状。
比如说：人参、桂圆、羊肉、瓜子、花生、巧克力等热性食物都要少吃。不要光想着大补，却没有考虑到身体是否可以吸收，导致出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。
虚火是阴虚而导致火升的病理现象。
表现为咽喉干痛。颧红升火。心烦少寐。脉细数等。实热是以肝胆、胃肠实火为多见。表现发热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀满痛拒按，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干等。女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。
所以，孕妈必须要知道冬天养胎如何进补。
想要对症下药，就要知道自己是什么体质。阳虚寒性体质呢，表现为怕冷，经常觉得肢体寒凉，并且表现次数多量也比较多。如果有这些症状的女性大多为阳虚寒性体质，需要多吃温性食物。所以，孕妇冬季要注意适当补充牛肉、鸡肉、带鱼、大枣、蒜苗等温性食物。
阴虚体质一般表现为口鼻干燥、面色赤红、手足心热、小便颜色较正常黄，甚至带红色。另外大便干燥、还有便秘的情况。这种体质的孕妇要注意多补充滋阴清热的食物，比如黑木耳、银耳、豆腐、百合、菠菜等。
那么，孕妇冬季上火应该吃什么呢？
水果类：梨子：梨子对降火有很大的帮助，多吃可有效降火。
苹果：苹果具有生津除烦，开胃和脾的作用。
柿子：可以养肺护胃，清除燥火，多吃可以补虚，利肠，除热，孕妇可以食用。
蔬菜类：西红柿：西红柿具有很丰富的营养，并且可以清热解毒，下火宁神，还可以给孕妇补充维生素。
芹菜：芹菜含有大量粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，有效解决便秘的问题。
绿豆：绿豆有清热解毒的功效，降火效果非常好，可经常喝。
柑橘：柑橘浑身都是宝，味道酸甜，并且含有丰富的营养成分，很受孕妇喜爱。但是要注意孕妇不要过量吃柑橘，不然会导致上火。
香蕉：香蕉能预防便秘，其实孕妇适量吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统,并且营养丰富，孕妇冬天食用能有效抵抗风寒，防止长胖。
为了自己和肚子里胎儿的安全，一定要注意生活和饮食！
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