生宝宝可不是在菜市场买白菜，你想要就能要。并且现在多数处在育龄阶段的女性，都正在面临着强大的工作压力，而在家庭方面又面临着备孕的压力，在多重的压力或各种因素面前，导致了其中多数的女性经历了无数次的备孕心酸，千万百计就是怎么都无法怀上宝宝。并且由于现在不孕不育的比例越来越大，有很多在备孕阶段的女性都害怕成为不孕不育大军中的一员，她们之中有的或者是因为身体的原因，有的又或者是因为生活习惯的原因……所以想要顺利地孕育一个小宝宝，这八件事你必须知晓。
孕前检查不要少
现在大多数的夫妻都是在确定怀孕之后，去医院做与之相关的一系列的检查项目，其实从优生优育的角度来看，这是不正确的。
建议正在准备要宝宝的女性，一定要去医院进行一下身体的全方位的检查，并且在检查的时候，要确保和医生做到多沟通，这里面的沟通不单单是指自己最近几年的健康状态，最好是把自己之前甚至是小时候的身体状况，都让医生简单的了解一下，这样可以便于制定出准确的备孕计划。
孕前检查项目主要是为了对身体进行全方位的了解，一旦检查出有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤等情况，那么首先要做的是进行治疗，而不是备孕，等身体痊愈后再考虑怀孕。
避孕药应提前停
现在最有效的避孕措施大概是避孕套和避孕药两种。如果是使用口服避孕药或采取节育环的方法进行避孕的女性，应该在准备怀孕的前2-3月停止使用避孕手段，至少要经历一次正常的月经，因为大多数的口服避孕药中含有的大量合成孕酮，这种物质会对胚胎发育造成影响。
戒烟戒酒
一旦自己已经下定决定要宝宝了，那么，你就应该跟烟酒说goodbye了。这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对卵子有极大的损害作用。这里需要注意的是，对于之前很依赖烟酒的女性来说，在停止烟酒之后，至少需要3个月的时间，让体内的尼古丁和酒精在新陈代谢中排除体外，这样可以给健康受孕增添一份机会。
提前补充叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿等畸形儿出生。之所以要求准备受孕的女性在怀孕前三个月开始服用叶酸，是因为叶酸在服用后要经过4周的时间，才能使女性体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正，只有这样，胎儿在孕早期神经管形成的敏感期中才有足够的叶酸。
咖啡因尽量不摄入
对经常加班的女性来说，咖啡存在的意义，可不仅仅是一杯提神的饮品，更是支撑自己精神的法宝，甚至有不少女性不喝咖啡就不能顺利进入工作的状态。但是，它对于备孕阶段的女性来说可不是好东西。研究发现，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕几率降低50%，每天少于2杯的女性中，则不存在这种“副作用”。
慎用任何药物
有些女性会错误的以为，拒绝任何的药物，是在怀孕之后，而在怀孕之前，是无所谓的。而事实并非如此，某些药物在孕前的使用，也极有可能造成受孕的宝宝承受到各种副作用。
我们都知道，怀孕之后，一般在4-5周后才能够发觉。因此，女性在进入备孕阶段时起，就应该减少使用各种药物，特别是抗生素或感冒药。
定期运动
良好的身体，是顺利受孕的前提。因此，合适的孕前锻炼能够帮助女性提高受孕效率哦！如宫寒的女性，完全可以通过运动的方式改变自己的子宫环境，让宝宝更快安家。并且要保持正常得体重，至少在受孕前的6 个月内保持与身高相称的正常体重，这样不但有利于受孕，也对胎儿发育有利。
远离辐射
远离放射源和有毒有害物质，如果在工作中经常接触一些化学物品、麻醉剂、抗癌药物、放射线，或长期接触一些重金属，如铅、汞、砷、苯、有机磷、汽油的排放物等，会影响受孕，或者给胎儿带来一定危害。因此，在怀孕前尽可能调换一个较为安全的工作岗位，或者至少尽量避免这些危害。
备孕时期的饮食主要为可以提供出良好的卵子所服务的,并且还可以为受精卵作好充足的营养储备；同时孕前的饮食对胎儿的身体素质和智力素质也有直接的影响。
水果
多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中,细胞不断生长和分裂,需要大量的热量和蛋白质,但合成细胞的每一个步骤,都需要大量天然的有机化合物来促成,这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。并且经常食用水果的女性,体内是不会缺乏维生素的，所以在备孕之前就应该进行对水果的补充工作。
小米
每100克小米和玉米中蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家指出,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
海带
每100克的海带中含蛋白质8.2克,脂肪0.1克,糖类56.2克,钙1177毫克,磷216毫克,铁150毫克,胡萝卜素0.57毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.36毫克,烟酸1.6毫克,可供热量1079.5千焦(258千卡)。可见海带中含有的物质有多么的丰富，所以它对大脑的生长、发育健康,防治神经衰弱,都有着极高的作用。
核桃
核桃中富含丰富的营养,其中脂肪占63%～65%,蛋白质占15%～20%,糖占10%左右。据相关资料表明,0.5千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9.5千克牛奶的营养价值,特别是对大脑神经细胞有益；其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分也含量比较高。
花生仁
每100克含蛋白质24.8克,脂肪44.3克,糖类21.7克,膳食纤维5.5克,钙39毫克,磷324毫克,铁2.1毫克,胡萝卜素30微克,维生素B10.72毫克,维生素B20.13毫克。可供热量2356千焦(563千卡)。不管是在孕前还是在孕中都可食用，并且花生仁与大枣、桂圆肉、糯米一起煮的话，效果会更好。
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