干货 | 孕晚期注意事项,做到这几点,喜迎健康小天使

妊娠晚期随着月份增大，准妈妈的肚子也日益隆起，随着“球”体增大导致我们美丽的孕妈咪的行动变得越来越不方便，还有时不时的抽筋、尿频、腰酸背痛……，虽然生活伴随着不便，但是这也意味着孕晚期的到来，你和可爱的小天使见面的日子也不远了。

今天不妨就跟满满一起来看看孕晚期我们的准妈咪们应该注意些什么。

妊娠满28~36周时要每两周进行一次产检；36周后进行每周一次产检直至分娩。

孕后期的产检可以帮助产妇在分娩前及时发现异常情况并有效预防。孕晚期产检主要是针对羊水量、胎盘成熟度以及宝宝的发育情况进行检测。

定期产检能方便孕妇进行孕期保健、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑。

孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。妈咪们最好避免油炸食品、含糖饮料、蛋糕，这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养，还会让你出现妊娠糖尿病。

无论是顺产还是剖腹产准妈咪都要注意控制体重哦。孕期体重的正常增加范围在14-36斤之间，很多准妈咪，妊娠期间体重都疯狂飙升，容易造成宝宝过大，导致生产困难，同时还会引起妊娠糖尿病。所以适当的控制体重能够避免妊娠疾病，对生产也有一定的帮助。

怀孕的女性特别容易燥热、出汗，即使到了孕晚期，行动不便，最好也坚持每天用温水洗澡或擦身。但是要注意，洗澡不宜过长，水温不宜过高。

进入孕晚期，准妈咪们要避免剧烈运动，不要提拿重物、踮脚够高处的东西。如果精神良好、身体状况允许的情况下，可以进行一些舒缓类的运动，如饭后散步、慢走、或是做一些孕妇瑜伽，都非常适合孕晚期的妈咪哦。

临近预产期的准妈咪们要学会测胎动，胎动3-5次/小时  大于30次/12小时为正常，小于10次/12小时，提示胎儿缺氧，建议立即医院就诊。

孕晚期，准妈咪要为生产做好准备哦。相信你在前期已经买了超多的婴儿用品，趁着产前休息的时间，将入院分娩时需要的东西都准备好吧，避免有分娩预兆时手忙脚乱。