膝关节疼痛,小心半月板损伤!这四点你一定要注意

半月板撕裂是日常生活及体育活动中常见的一种膝关节损伤，往往由于关节活动的不协调，如扭到，踩空，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤时，导致半月板损伤。如果同时存在其它情况，如长期处于蹲位劳动、原来有过韧带损伤、原来有盘状半月板等，则更容易引起撕裂。老年人由于半月板老化，也很容易引起撕裂。而这些撕裂的引起甚至可以没有明显的外伤。

那么，半月板撕裂后，它的常见症状是怎样？如何来治疗？日常生活中，我们又该如何来注意呢？看完以下内容，你就明白啦~

什么是半月板

半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，位于股骨髁与胫骨平台之间，其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。

常见症状

半月板撕裂后，最常见的症状是行走或运动时的疼痛，疼痛部位可以在关节的一侧，或者后方，也可以是关节伸屈活动到某一位置上时出现。

许多患者可出现上下蹲或行走时关节内“喀嗒喀嗒”的声音，往往在比较固定的角度出现。有时还会出现关节突然卡住不能活动或关节突然无力的情况，影响了生活质量。

更为严重的是，撕裂的半月板还会在关节活动中牵扯关节滑膜组织，磨损关节软骨，造成极难治愈的慢性滑膜炎，并加速关节退变，使关节炎提早出现。因此，对半月板撕裂必须及早诊断、及早治疗。

那么，什么群体易患此病呢？

易患人群

半月板损伤多见于青年人，尤其是从事剧烈运动和特殊职业的人员，如球类运动员、矿工以及搬运工等，半月板撕裂的机率更高。

日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板撕裂。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。

所以，如果我们日常劳作中，不小心造成半月板损伤，应该到医院进行检查，切莫疏忽大意哦~

医学诊断

关于半月板损伤诊断，专科医生往往要根据患者的疼痛发生情况，疼痛性质，疼痛部位及可能伴有的膝打软、弹响、卡嗒声、卡住或弹跳的感觉来综合判断，同时需要实施半月板回旋挤压实验，阳性者对诊断半月板损伤诊断有重要意义。

由于半月板在X光片中不显影，用X光检查并不能发现半月板的损伤，目前诊断半月板损伤最佳的检查为磁共振检查，对于一些难以确诊的病例，还可以用微创关节镜技术进行检查。

治疗方法

半月板撕裂的治疗方法有手术和非手术两类，对于范围小、部位在血管区的撕裂，可以用石膏、膝托等外固定制动进行治疗。

而除此而外的各种撕裂均需要手术治疗，一般来说，引起症状的半月板撕裂大多是需要手术治疗的。以往在发现半月板撕裂后，往往将其全部切除，虽然可以暂时缓解症状，但是丧失了半月板保护的关节在短短几年内就会发展为关节炎。

因此，手术都采用半月板部分切除或者半月板缝合等技术，尽可能多地保留正常的半月板组织，减少对关节功能的影响。而关节镜技术的应用更是把手术的创伤降到了最低的限度，使患者的恢复达到了最快的程度。

缝合术

术中见到的半月板

半月板损伤比较常见，大多由于创伤、关节退变、炎性疾患等因素引起的，传统方法多采用切除术。

但对于半月板损伤最理想的治疗方法应该是破裂处缝合，使其愈合。随着关节镜技术的发展和成熟，使关节镜下进行受损半月板缝合，由于其创伤小、痛苦少、对膝关节正常生理干扰小的优点，在临床工作中不断的推广。

并且，半月板缝合术的术后康复也很简单，半月板体部损伤缝合术后4周内患肢完全不负重，并且术后1～2周内不进行屈曲练习，术后4周内不进行主动屈曲练习，只进行每周2～3次被动屈曲练习。

三水区人民医院骨科自2010年引进美国捷迈关节镜手术系统，脊柱关节外科专注脊柱及骨关节疾病诊治，至目前已开展关节镜相关技术600余例，正在逐渐形成以膝关节为主，肩、肘、髋、踝关节为发展方向的微创关节治疗体系，优良率达90%。科室在对半月板损伤修复缝合及韧带损伤镜下重建技术在本地区处于领先地位。

虽然半月板撕裂在我们日常生活很常见，如扭到，踩空，或跑动中被绊倒等膝关节扭伤，但倘若我们稍加注意以下几点，很多伤痛还是可以避免的。

如何进行半月板日常护理?

1.上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

2.为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

3.加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

4.饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。