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有人说，“天气终于冷了，不用露胳膊露腰露大腿了”，呵呵，你以为有衣服遮住你麒麟臂一样的胳膊，定海神针一样的大粗腿，你就万事无忧了吗？想象一下，你的男神邀请你去泡温泉，你可该怎么办啊？连体的泳衣遮住了肚子遮不住胳膊和腿啊，比基尼那么好看，你肚子上的游泳圈都能让你浮在温泉里了吧！
小Yo想给你们分享一个真事儿，某一年的冬天，小Yo组织几个朋友一起去泡温泉，因为担心只叫男神会太尴尬，有心机的小Yo叫了闺蜜和男神的好朋友，一行四人去了某个温泉胜地。
但是夏天曾经瘦过的小Yo，在秋天和进入冬天之后一直疏于运动，换上泳装的那一刻，小Yo特别惶恐：完蛋了，肚子上的肉肉都可以捏起来了！小Yo心想，好吧，一定要注意吸气收腹，千万不能露出游泳圈！
后来的事情还挺顺利，四个人边聊天边泡在温暖的水里，男神很活泼很热情啊，小Yo开心地忘乎所以，准备离开地时候，小Yo从水里站起来，忘记了收腹！忘记了收腹！忘记了收腹！
男神淡淡地说了一句：XXX，你肚子上还挺多肉的啊！
那一刻，小Yo的内心是崩溃的，恨不得自己是葫芦娃里的六娃，“你看我不到，看我不到，看我不到！”
小Yo好难过啊，好不容易和男神一起泡温泉，最后竟然是这样的，回家之后痛定思痛，深刻反省，认为瘦身是一项需要坚持的事业，对自己要求的松懈，一定会让之前的努力功亏一篑！
现在天气冷了，又是泡温泉的好时候，为了让各位小伙伴不要重蹈小Yo的覆辙，美美地瘦瘦地，时刻自然又轻松地与男神约会，小Yo给大家推荐7个普拉提动作，快速燃脂瘦全身。
每个动作频率一致，练习15次-18次或运动60秒，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。
每个动作完，保持均匀呼吸5秒，运动前需热身。
// 动作一 //
// 动作二 //
// 动作三 //
// 动作四 //
// 动作五 //
// 动作六 //
// 动作七 //
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